فوائد تناول الطعام الصحي
- يساعد على ابقاء جسدك صحي ويؤدي وظائفه بكفاءة
- ملئ بالعناصر الاساسية التي يحتاجها جسمك
- لذيذة الطعم ويسهل تحضيرها في المنزل
- له فوائد متعددة كالبقاء نشيطا وحماية اعضاء جسمك
- تناولك وجبات صحية يعني استبداللك وجبات سريعة من الممكن ان تسبب ضرر بالغ لصحتك
 |
فوائد تناول الطعام الصحي |
1- زيت بذور الكتان
يعد زين بذور الكتان من العناصر الغنية بمضادات الاكسدة كما تعمل على تقليل الالتهابات وتحافظ على صحة ونضارة البشرة وينصح باضافتها للطعام يوميا .
2- التمر
يحافظ على نضارة الجلد ويساعد على التخسيس وفقدان الوزن وهو مصدر مناسب للسكر وبالتالي يمد الجسم بكم مناسب من الطاقة .
3- الحبوب الكاملة
الحبوب الكاملة هي الحبوب التي لم تتعرض لعملية معالجة مثل الطحن حيث تفقد جزء كبير من قيمتها الغذائية نتيجة تلك العملية لذلك ينصح بتناولها كاملة حيث تساعد على تخفيض الكوليستيرول الضار وتقليل مخاصر امراض القلب والمحافظة على مستويات الطاقة عالية في الجسم .
4- الماء
مهما تناولت من اطعمة صحية فهذا لن يكون له تاثير ايجابي ان لم تكن تشرب كميات كافية من الماء يوميا حيث شرب الماء يقوم بتعذيذ وظائف الكلى وفقدان الوزن والحصول على بشرة مشرقة وجذابة
5 - الزبادى
يعنبر الزبادى من الالبان التي تم تخميرها وتحتوى على البروبايوتك وهي مصدر مهم للمعادن ومضادات الاكسدة كما تعمل على تقليل حموضة المعدة .